Tydzień
Metamorfozy
Nowe Wyzwanie na BeActiveTV
7 dni
3 poziomy zaawansowania
W twoim domu
Tydzień
Metamorfozy
Nowe Wyzwanie na BeActiveTV
7 dni
3 poziomy zaawansowania
W twoim domu
To wyzwanie jest dla ciebie!
Zapewnij sobie profesjonalną rozgrzewkę z… Tygodniem Metamorfozy! Już w 7 dni poczujesz różnicę.
PLAN TRENINGOWY ma TRZY POZIOMY:

✅ dla POCZĄTKUJĄCYCH
30 minut aktywności fizycznej + relaksacja
✅ dla ZAAWANSOWANYCH
60 minut aktywności fizycznej + relaksacja
✅ dla ZABIEGANYCH
20 minut aktywności fizycznej + relaksacja
Początkująca
Poniedziałek:
•Relaksacja: Na dzień dobry;
•Trening: Sukces Pośladki + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Wtorek:
•Relaksacja: Wybaczenie;
•Trening: Best Self Basic Move + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 5

Środa:
•Relaksacja: Relaks ciała;
•Trening: Volume 20 min + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Czwartek:
•Relaksacja: Wdzięczność;
•Trening: Bikini 20 min + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Piątek:
•Relaksacja: Na dobrą noc;
•Trening: Sukces Brzuch + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Sobota:
•Relaksacja: Oddech;
•Trening: Beauty Shot + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 5

Niedziela:
luźna szelka
Zaawansowana
Poniedziałek:
•Relaksacja: Na dzień dobry;
•Trening: Home made Beach Body + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Wtorek:
•Relaksacja: Wybaczenie;
•Trening: Volume + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Środa:
•Relaksacja: Relaks ciała;
•Trening: Mission Beach Body + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Czwartek:
•Relaksacja: Wdzięczność;
•Trening: Best Self Max Pump + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Piątek:
•Relaksacja: Na dobrą noc;
•Trening: Bikini + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Sobota:
•Relaksacja: Oddech;
•Trening: Target Pośladki + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 5

Niedziela:
luźna szelka
Zabiegana
Poniedziałek:
•Relaksacja: Na dzień dobry;
•Trening: Volume 20 min na macie

Wtorek:
•Relaksacja: Wybaczenie;
•Trening: Beauty Shot 20 min

Środa:
•Relaksacja: Relaks ciała;
•Trening: Target Pośladki 20 min na macie

Czwartek:
•Relaksacja: Wdzięczność;
•Trening: Sukces - Brzuch

Piątek:
•Relaksacja: Na dobrą noc;
•Trening: Bikini 20 min + Zestaw ćwiczeń z Insta 1 min X 10

Sobota:
•Relaksacja: Oddech;
•Trening: Sukces Pośladki

Niedziela:
•Relaksacja: Na Spacerze;
•Spacer
Ważne, żeby
się przy tym
dobrze bawić...
a TYŁEK SPINAĆ TYLKO NA TRENINGU
Ważne, żeby
się przy tym
dobrze bawić...
a TYŁEK SPINAĆ TYLKO NA TRENINGU