Wyzwanie Szpagat

Projekt

Zapisz się do nowego wyzwania BeActiveTV i POINT

Pamiętaj, że platforma beactivetv.pl umożliwia wzięcie udziału tylko w jednym wyzwaniu naraz

CO OSIĄGNIESZ DZIĘKI WYZWANIU:

Trening rozciągający angażuje wiele grup mięśni, w tym pleców, brzucha i nóg. Praca nad poprawą techniki i siły tych mięśni przyczynia się do lepszej postawy, zmniejszenia napięcia mięśniowego i potencjalnego bólu pleców.

Regularne rozciąganie wymaga wytrwałości i cierpliwości. Wyzwól w sobie wewnętrznego wojownika i pokonaj swoje własne granice. Z każdym małym postępem poczujesz się silniejsza i pewniejsza siebie.

Stretching to idealny sposób na poprawę elastyczności całego ciała. Rozciąganie i wzmocnienie mięśni, które są kluczowe w szpagacie, przekłada się na większy zakres ruchu i swobodę w innych aktywnościach fizycznych.

ROZPOCZNIJ

Uwolnisz swoją gibkość

02

01

CEL NUMER JEDEN

Wzmocnisz mięśnie i poprawisz swoją postawę

CEL NUMER DWA

Pamiętaj, że platforma beactivetv.pl umożliwia wzięcie udziału tylko w jednym wyzwaniu naraz.

03

Przekroczysz własne granice

CEL NUMER TRZY

W TYM WYZWANIU MOŻE CI SIĘ PRZYDAĆ:

SPRAWDŹ

W osiągnięciu sukcesu najważniejsze jest to, co dzieje się w Twojej głowie.
Dlatego w każdym wyzwaniu otrzymasz wsparcie Ewy Chodakowskiej i BeActiveTV:

intensywność ćwiczeń dopasowana do Twojej aktualnej formy,
kompletny plan treningowy,
codzienna dawka motywacji,
wykwalifikowani trenerzy.

SPRAWDŹ

Zmiany możesz poczuć od razu na własnej skórze, dzięki wyjątkowym produktom, które na co dzień stosuje Ewa Chodakowska.

Zajrzyj do sklepu BeBio i sprawdź:

naturalne kosmetyki, które nawilżą Twoją skórę i wzmocnią włosy
pyszne fit przekąski, dzięki którym zapomnisz o pełnych cukru i wypełniaczy słodyczach
akcesoria beauty, które pomogą Ci ujędrnić całe ciało

SPRAWDŹ

Prawidłowa dieta jest Ci niezbędna dla zdrowia, kondycji i świetnego samopoczucia.
W jej utrzymaniu pomoże Ci BeDiet, a wybierając swój plan diety online otrzymasz:

dopasowany do Ciebie plan żywieniowy,
gotowe przepisy, uwzględniające to co lubisz jeść,
listy zakupów, które pomogą Ci zaoszczędzić czas i pieniądze.

PROJEKT SZPAGAT jest dla Ciebie jeśli chcesz:

Jesteś osobą, która czerpie radość z pokonywania własnych ograniczeń i z samorozwoju? Wykorzystaj silną motywację do pracy nad sobą, wybierz Wyzwanie Szpagat i osiągnij kolejny cel, który sobie wyznaczyłaś.

PRZEKRACZAĆ WŁASNE GRANICE

Praca nad szpagatem angażuje mięśnie pleców, brzucha i nóg, co pomaga w wzmocnieniu tych obszarów. Poprawiona siła mięśniowa i równowaga przyczyniają się do utrzymania prawidłowej postawy ciała.

Poprawić postawę

Potrzebujesz urozmaicenia? Chcesz wprowadzić nowy cel treningowy do swojej rutyny i udoskonalać swoją sylwetkę w inny niż dotychczas, sposób? Wybierz Wyzwanie Szpagat i uzupełnij swój plan treningowy o rozciąganie!

Znaleźć nowy cel treningowy

Wyzwanie Szpagat przynosi nie tylko korzyści fizyczne, ale także rozwija Twoją wytrwałość, determinację, cierpliwość i umiejętność pokonywania trudności. Poznasz swoje ciało, wyzwolisz swoją siłę wewnętrzną i rozwiniesz się na wielu poziomach.

Odkryć swoją wewnętrzną siłę

Jeśli marzysz o elastycznym i jędrnym ciele, to wyzwanie jest właśnie dla Ciebie. Poświęć się regularnemu treningowi, poszerzaj zakres ruchu, przyzwyczajaj ciało do nowego stylu życia i zobacz, jak Twoja elastyczność wzrasta z każdym dniem.

Spełnić marzenie o elastyczności

Wciąż szukasz dla siebie idealnej formy treningu, która połączy ruch i przyjemność? Dołącz do wyzwania szpagat i przekonaj się jak wspaniałe efekty może przynieść regularne rozciąganie. Być może to ta spokojna forma treningu będzie dla Ciebie najlepsza.

Poznać nową formę treningu

Autorzy wyzwania:

Ola Żelazo

Trenerka jogi, fitnessu i pilatesu. Pomaga kobietom dbać o swoją formę i sylwetkę. Udowadnia, że aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku. Prowadzi jeden z najpopularniejszych kanałów treningowych na YT. Zbudowała społeczność Żelaznych Dziewczyn – kobiet, które wzajemnie się wspierają i dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.

Ewa Chodakowska

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 12 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem. Dzień w dzień niezłomnie motywuje kobiety, by były lepszą wersją samej siebie. Określana mianem „trenerki wszystkich Polek” czy "królowej fitnessu", jest także jedną z najbardziej wpływowych kobiet w Polsce.

Alexander Pawłowski

Trener personalny z wieloletnim stażem, nauczyciel ruchu. Jeden z pionierów metody crossfit w Polsce. W chwili obecnej zakochany w nurcie pracy z ciałem, na świecie znanym jako
"movement" czyli po prostu "ruch". Swój warsztat opiera głównie na przywracaniu utraconych zdolności ruchowych, zdobywaniu mobilności osób dorosłych oraz budowaniem świadomości i kontroli ciała w przestrzeni. W pracy wykorzystuje techniki rehabilitacyjne, elementy gimnastyki oraz techniki z nurtu "mindfulness". Na co dzień fan gimnastyki i jajecznicy z awokado.

POBIERZ PLAN TRENINGOWY:

Plan Treningowy - dla
początkujących

Ten plan daje Ci realny do osiągnięcia cel. Dzięki niemu zbudujesz swoją motywację, poprawisz kondycję i wymodelujesz swoje ciało.

Pobierz

Kliknij „Dołącz do wyzwania” i przekonaj się co potrafi Twoje ciało. Jesteśmy pewni, że Cię zaskoczy!

Zrób pierwszy krok

JAK DOŁĄCZYĆ DO WYZWANIA:

ROZPOCZNIJ

Dziel się sukcesami

Podziel się swoimi osiągnięciami! Komentuj nasze posty i publikuj efekty na Twoim profilu oznaczając @tvbeactive.

Jeśli chcesz, możesz dobrać się w parę

Znajdź swoją przyjaciółkę do ćwiczeń na naszej stronie lub na instagramie.
Motywujcie i wspierajcie się wzajemnie!

ZNAJDŹ PARĘ