Projekt
Zapisz się do nowego wyzwania BeActiveTV i POINT
Pamiętaj, że platforma beactivetv.pl umożliwia wzięcie udziału tylko w jednym wyzwaniu naraz
Pamiętaj, że platforma beactivetv.pl umożliwia wzięcie udziału tylko w jednym wyzwaniu naraz
CO OSIĄGNIESZ DZIĘKI WYZWANIU:
Trening rozciągający angażuje wiele grup mięśni, w tym pleców, brzucha i nóg. Praca nad poprawą techniki i siły tych mięśni przyczynia się do lepszej postawy, zmniejszenia napięcia mięśniowego i potencjalnego bólu pleców.
Regularne rozciąganie wymaga wytrwałości i cierpliwości. Wyzwól w sobie wewnętrznego wojownika i pokonaj swoje własne granice. Z każdym małym postępem poczujesz się silniejsza i pewniejsza siebie.
Stretching to idealny sposób na poprawę elastyczności całego ciała. Rozciąganie i wzmocnienie mięśni, które są kluczowe w szpagacie, przekłada się na większy zakres ruchu i swobodę w innych aktywnościach fizycznych.
Uwolnisz swoją gibkość
02
01
CEL NUMER JEDEN
Wzmocnisz mięśnie i poprawisz swoją postawę
CEL NUMER DWA
Pamiętaj, że platforma beactivetv.pl umożliwia wzięcie udziału tylko w jednym wyzwaniu naraz.
03
Przekroczysz własne granice
CEL NUMER TRZY
W TYM WYZWANIU MOŻE CI SIĘ PRZYDAĆ:
W osiągnięciu sukcesu najważniejsze jest to, co dzieje się w Twojej głowie.
Dlatego w każdym wyzwaniu otrzymasz wsparcie Ewy Chodakowskiej i BeActiveTV:

  • intensywność ćwiczeń dopasowana do Twojej aktualnej formy,
  • kompletny plan treningowy,
  • codzienna dawka motywacji,
  • wykwalifikowani trenerzy.

Zmiany możesz poczuć od razu na własnej skórze, dzięki wyjątkowym produktom, które na co dzień stosuje Ewa Chodakowska.

Zajrzyj do sklepu BeBio i sprawdź:


  • naturalne kosmetyki, które nawilżą Twoją skórę i wzmocnią włosy
  • pyszne fit przekąski, dzięki którym zapomnisz o pełnych cukru i wypełniaczy słodyczach
  • akcesoria beauty, które pomogą Ci ujędrnić całe ciało
Prawidłowa dieta jest Ci niezbędna dla zdrowia, kondycji i świetnego samopoczucia.
W jej utrzymaniu pomoże Ci BeDiet, a wybierając swój plan diety online otrzymasz:

  • dopasowany do Ciebie plan żywieniowy,
  • gotowe przepisy, uwzględniające to co lubisz jeść,
  • listy zakupów, które pomogą Ci zaoszczędzić czas i pieniądze.
PROJEKT SZPAGAT jest dla Ciebie jeśli chcesz:
Jesteś osobą, która czerpie radość z pokonywania własnych ograniczeń i z samorozwoju? Wykorzystaj silną motywację do pracy nad sobą, wybierz Wyzwanie Szpagat i osiągnij kolejny cel, który sobie wyznaczyłaś.
PRZEKRACZAĆ WŁASNE GRANICE
Praca nad szpagatem angażuje mięśnie pleców, brzucha i nóg, co pomaga w wzmocnieniu tych obszarów. Poprawiona siła mięśniowa i równowaga przyczyniają się do utrzymania prawidłowej postawy ciała.
Poprawić postawę
Potrzebujesz urozmaicenia? Chcesz wprowadzić nowy cel treningowy do swojej rutyny i udoskonalać swoją sylwetkę w inny niż dotychczas, sposób? Wybierz Wyzwanie Szpagat i uzupełnij swój plan treningowy o rozciąganie!
Znaleźć nowy cel treningowy
Wyzwanie Szpagat przynosi nie tylko korzyści fizyczne, ale także rozwija Twoją wytrwałość, determinację, cierpliwość i umiejętność pokonywania trudności. Poznasz swoje ciało, wyzwolisz swoją siłę wewnętrzną i rozwiniesz się na wielu poziomach.
Odkryć swoją wewnętrzną siłę
Jeśli marzysz o elastycznym i jędrnym ciele, to wyzwanie jest właśnie dla Ciebie. Poświęć się regularnemu treningowi, poszerzaj zakres ruchu, przyzwyczajaj ciało do nowego stylu życia i zobacz, jak Twoja elastyczność wzrasta z każdym dniem.
Spełnić marzenie o elastyczności
Wciąż szukasz dla siebie idealnej formy treningu, która połączy ruch i przyjemność? Dołącz do wyzwania szpagat i przekonaj się jak wspaniałe efekty może przynieść regularne rozciąganie. Być może to ta spokojna forma treningu będzie dla Ciebie najlepsza.
Poznać nową formę treningu
Autorzy wyzwania:
Ola Żelazo
Trenerka jogi, fitnessu i pilatesu. Pomaga kobietom dbać o swoją formę i sylwetkę. Udowadnia, że aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku. Prowadzi jeden z najpopularniejszych kanałów treningowych na YT. Zbudowała społeczność Żelaznych Dziewczyn – kobiet, które wzajemnie się wspierają i dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.
Ewa Chodakowska
Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 12 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem. Dzień w dzień niezłomnie motywuje kobiety, by były lepszą wersją samej siebie. Określana mianem „trenerki wszystkich Polek” czy "królowej fitnessu", jest także jedną z najbardziej wpływowych kobiet w Polsce.
Alexander Pawłowski
Trener personalny z wieloletnim stażem, nauczyciel ruchu. Jeden z pionierów metody crossfit w Polsce. W chwili obecnej zakochany w nurcie pracy z ciałem, na świecie znanym jako
"movement" czyli po prostu "ruch". Swój warsztat opiera głównie na przywracaniu utraconych zdolności ruchowych, zdobywaniu mobilności osób dorosłych oraz budowaniem świadomości i kontroli ciała w przestrzeni. W pracy wykorzystuje techniki rehabilitacyjne, elementy gimnastyki oraz techniki z nurtu "mindfulness". Na co dzień fan gimnastyki i jajecznicy z awokado.
POBIERZ PLAN TRENINGOWY:
Plan Treningowy - dla
początkujących
Ten plan daje Ci realny do osiągnięcia cel. Dzięki niemu zbudujesz swoją motywację, poprawisz kondycję i wymodelujesz swoje ciało.
Kliknij „Dołącz do wyzwania” i przekonaj się co potrafi Twoje ciało. Jesteśmy pewni, że Cię zaskoczy!
Zrób pierwszy krok
JAK DOŁĄCZYĆ DO WYZWANIA:
Dziel się sukcesami
Podziel się swoimi osiągnięciami! Komentuj nasze posty i publikuj efekty na Twoim profilu oznaczając @tvbeactive.
Jeśli chcesz, możesz dobrać się w parę
Znajdź swoją przyjaciółkę do ćwiczeń na naszej stronie lub na instagramie.
Motywujcie i wspierajcie się wzajemnie!