SELF-LOVE SUMMER BODY
Sprawdź wakacyjny plan treningowy i dołącz do nowego wyzwania
BeActiveTV i Ewy Chodakowskiej
Wybierz swój plan treningowy!
Zaczynasz przygodę
z aktywnością fizyczną?
Ten plan treningowy pomoże
Ci wyrobić nawyk regularnego stawania na macie i zrzucić zbędne kilogramy!
Ten plan jest idealny, jeśli trenujesz już od jakiegoś czasu i chcesz utrzymać dotychczasowe efekty.
Jesteś doświadczoną Fajterką? Wybierz intensywny plan, który pomoże Ci pięknie wyrzeźbić uda i pośladki!

Wybierz tę opcję, jeśli marzysz

o totalnym relaksie i alternatywie dla regularnych treningów.

Alternatywne Zestawy Treningowe

Przygotowaliśmy dla Ciebie 8 zestawów treningowych, które możesz spokojnie zrobić w każdym miejscu, czy to w górach , nad morzem, nad jeziorem na wakacjach, niezależnie od pogody.


Do treningów nie potrzebujesz sprzętu jedynie butelki wody. Jeżeli nie znasz jakiegoś ćwiczenia, nie martw się - znajdziesz je na platformie w zakładce “Do it right”.

Treningi są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania.


Baw się dobrze!

Sprawdź cały wakacyjny plan treningowy na każdy tydzień na platformie BeActiveTV!
Tydzień #1 (05-11.07)
Plan treningów wakacyjnych
Cały plan treningowy jest dostępny
na platformie BeActiveTV
PONIEDZIAŁEK
Active time: 60min. cardio: szybki marsz/trucht/rower/rolki/basen itp.
(do wyboru)
Relaksacja: Oddech
WTOREK
Trening z zestawu: trening1
lub Volume
Relaksacja: Na dzień dobry
ŚRODA
Active time: 30min. cardio: szybki marsz/trucht/rower/rolki/basen itp.
(do wyboru)
Joga: Długie, szczupłe nogi
Relaksacja: Na dobrą noc
CZWARTEK
Active time: 60min cardio: szybki marsz/trucht/rower/rolki/basen itp.
(do wyboru)
Relaksacja: Miłość i życzliwość
PIĄTEK
Trening z zestawu: trening 3
lub Selekcja – Unitarka
Relaksacja: Relaks ciała
SOBOTA
Active time: cardio 30min.: szybki marsz/trucht/rower/rolki/basen itp. (opcjonalnie w zależności od czasu i chęci)
Joga: Rozciąganie i uelastycznianie ciała
Relaksacja: Tu i teraz
NIEDZIELA

Relaksacja: Wdzięczność

Self-care: spraw sobie sama przyjemność

Wasze metamorfozy